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Trennen oder nicht trennen - das ist die Frage

Egal, ob von Freunden oder vom Partner: sich zu trennen ist nie leicht! Beziehungen sind dazu da, geführt zu werden. Mit dem Partner als Liebesbeziehung, mit der besten Freundin als Freundschaft oder aber auch mit Menschen, die uns im Alltag begegnen und mit denen wir etwa professionelle Beziehungen eingehen. Kritisch können Beziehungen zu anderen Menschen vor allem dann werden, wenn uns diese Menschen sehr nahe sind: Partner, Familie, langjährige Freundschaften - sie sind häufig gerade aufgrund ihrer Innigkeit leicht zerbrechlich. Oder hat doch Franz Beckenbauer recht, der sagte: „Gute Freunde kann niemand trennen“? Wann ist es eigentlich Zeit, sich von Freunden und Partnern zu trennen und wann sollte man diesen entscheidenden Schritt besser noch einmal überdenken? Sich von Freunden trennenGerade Frauen haben das Problem, dass sie Freundschaften aufrecht erhalten, selbst wenn sie bereits merken, dass diese Beziehung ihnen nicht gut tut und es besser wäre, sich von der Freundin zu trennen. Aber schließlich gilt unter Frauen oft noch das ungeschriebene Gesetz: "Liebesbeziehungen kommen und gehen, eine Freundin bleibt für immer." Meist kennt man sich schon seit vielen Jahren. Wenn man zusammen die Pubertät überstanden hat, selbst ein Mann die Freundschaft niemals trennen konnte und man den gleichen Lippenstift benutzt, hinterfragt man die Freundschaft nur noch selten. Das ist auf der einen Seite gut so, denn schließlich sollte man sich nicht gleich trennen, nur wenn man mal eine Meinungsverschiedenheit hat oder den Satz einer Freundin in den falschen Hals bekommt. Eine Frauenfreundschaft basiert schließlich auch auf Vertrauen und Verständnis. Doch Menschen verändern sich und ab und zu ist es sinnvoll, die Freundschaft auf den Prüfstand zu stellen. Tut Ihnen diese Freundin noch gut? Oder sollten Sie sich besser trennen? Manchmal wird aus einer Freundin nämlich ein Frenenmy, also eine Mischung aus Friend und Enemy, der schließlich zur kompletten Feindin werden kann, wenn man nicht rechtzeitig die Reißleine zieht und den Freundschaftsring ablegt. Von Frenemys muss man sich nicht unbedingt trennen, sollte aber auf nüchterne Distanz gehen. Eine Freundin, die immer alles schlecht redet, was Sie tun, oder eine, die ihnen alles nachmacht, ist vielleicht jemand, von dem sie sich trennen sollten. Beobachten Sie die Situation, suchen Sie das Gespräch und wenn alles nicht hilft, ziehen Sie sich zurück oder trennen sich offiziell. Niemand sollte Freundinnen in seinem Leben haben, die einem nicht gut tun, nur weil sie eben immer schon Freundinnen gewesen sind. Wenn sich Paare nur noch streiten, sollten sie darüber nachdenken, sich zu trennen. Sich von einem Partner trennenStreit und schlechte Stimmung kommen in den besten Beziehungen vor, schließlich gibt es bei allen Paaren Hochs und Tiefs. Wenn es allerdings außer Diskussionen nichts mehr gibt, sollte man sich Gedanken machen, ob diese Partnerschaft noch Sinn macht oder ob man sich trennen sollte. Natürlich ist es, gerade wenn die Beziehung schon Jahre hält oder sogar Kinder da sind, niemals gut, die Flinte gleich ins Korn zu werfen. Grundsätzlich sollte man, auch wenn man manchmal am liebsten sofort seine Koffer packen würde, erstmal wieder einen kühlen Kopf bekommen und sich damit auseinandersetzen, ob eine Trennung wirklich nötig ist oder ob die Liebe noch eine Chance verdient hat. Das gilt auch für das "Kann denn das schon alles gewesen sein"-Gefühl, dass vor allem Frauen um die 40 oft beschleicht. Oder wenn man auf einmal morgens am Frühstückstisch sitzt und feststellt, dass man mit seiner einst besseren Hälfte seit Wochen nicht mehr als drei Worte gewechselt hat und dass man sich nicht vorstellen kann, auch nur noch einmal Leidenschaft für diesen Menschen zu empfinden. Bevor Sie sich, egal aus welchen Gründen, trennen, sollten Sie folgende Dinge beachten: Sind Sie einfach nur wütend oder wollen Sie sich wirklich trennen? Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben in zehn Jahren aussehen würde, wenn Sie mit Ihrem Partner zusammenbleiben. Machen Sie eine Liste mit allen schönen Erlebnissen und Gewohnheiten, die Sie mit Ihrem Partner verbinden. Überlegen Sie, ob es sich lohnt, für die Partnerschaft zu kämpfen, eventuell eine Paartherapie in Betracht zu ziehen. Wenn trennen der einzige Ausweg ist Erst wenn Sie sich ganz sicher sind, dass eine Trennung die einzige Lösung ist, sollten Sie das Gespräch mit Ihrem Partner suchen. Manchmal kann auch eine Trennung auf Zeit, räumliche Distanz helfen, die Fakten von den Gefühlen zu trennen und sich über die Zukunft bewusst zu werden. Denken Sie aber auch immer an die möglichen Folgen, die Zeit, die Sie alleine sein werden und in der Sie sich und Ihr Leben neu ordnen müssen. Eine Trennung nach vielen Jahren ist immer ein harter Kampf. Wenn Ihnen etwas nicht mehr passt: Trennen Sie sich davon! Trennen von Alltäglichem Wir gehen immer in den gleichen Supermarkt, zum gleichen Friseur und haben meist ein Restaurant, in das wir immer wieder essen gehen. Der Mensch ist eben ein Gewohnheitstier. Allerdings müssen bestimmte Gewohnheiten nicht immer gut für einen sein. Deswegen machen Sie eine Bestandsaufnahme: Gäbe es eventuell einen anderen Supermarkt im näheren Umkreis, der billiger ist? Oder der eine größere Bio-Abteilung hat? Bleiben Sie immer auf dem Laufenden und probieren Sie auch einfach mal was Neues aus. Sie müssen sich ja nicht auf Lebenszeit von Ihren Lieblingsläden trennen. Anders sieht die Lage vielleicht beim Friseur aus, denn hier bleiben Frauen oft, weil sie sich dem Mann oder der Frau, die Ihnen den Kopf wäscht, auf seltsame Weise verpflichtet fühlen. Selbst dann, wenn sie eigentlich gar nicht mehr mit ihrer Frisur zufrieden sind. Egal ob aus Gewohnheit oder Unzufriedenheit: lernen Sie genau wie bei Freundschaften, auch mal nein zu etwas oder jemandem zu sagen und geben Sie Neuem eine Chance. Denn wie zahlreiche Studien ergeben haben, verhindern Gewohnheiten Innovationen, neue Erkenntnisse oder die eigene Weiterentwicklung. Selbst wenn Sie dann wieder zum Friseur Ihres Vertrauens zurückkehren, sind Sie zumindest um eine Erfahrung reicher.

Quelle: textkern/ jw/ go feminin.de



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Mati Ahmet Tuncöz


Personal & Business Coach
Heilpraktiker Psychotherapie


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5 liebevolle Details mit großer Wirkung für Ihre Zweisamkeit

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Es sind nicht nur die großen romantischen Events, die eine Beziehung beleben. Gerade in einer eingefahrenen Ehe haben geringe Veränderungen häufig einen enormen Effekt. Hier ein paar Anregungen.

Der Cheerleader-Effekt

Betrachten Sie sich als den wichtigsten Motivator Ihres Partners. Sehen Sie sich als Team, wie in einem Zweier-Kajak auf der olympischen Regattastrecke. Ihr gemeinsamer Erfolg hängt davon ab, dass Sie Ihren Mitstreiter bei Laune halten, seine Leistung loben, an seine besten Möglichkeiten glauben und ihn zu Höchstleistungen ermutigen. Das ist eine grundsätzlich andere Einstellung als die bei vielen Paaren verbreitete Eltern-Attitüde, wo einer dem anderen Vorwürfe macht und ihn umerziehen möchte. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Lebenspartner intuitiv Ihre Zuneigung zu ihm spürt. Er (oder sie) will es hören, immer wieder. Ihnen geht es doch auch so, oder? Geben Sie, was Sie erhalten möchten!
simplify konkret: Sagen Sie diese Sätze wortwörtlich: „Ich freue mich für dich“ – „Du bist klasse“ – „Ich bin stolz auf dich.“ Schalten Sie danach auf Empfang und erleben Sie, wie der andere Ihre positive Unterstützung an Sie zurückgibt (selbst wenn es nur ein dankbares Lächeln ist).

Gerahmte Bilder

Stellen Sie Fotos von gemeinsamen glücklichen Momenten auf: Braungebrannte Porträts aus dem Urlaub, heitere Szenen aus der Vergangenheit, ganz gleich, wie lange sie zurückliegen. Damit visualisieren Sie Ihre Wünsche und treten gleichzeitig den Beweis an, dass das schon einmal möglich war. Warum sollte es nicht wieder Wirklichkeit werden können? Bilder wirken – viel stärker als Worte – direkt auf Ihr gemeinsames Unbewusstes als Paar.
simplify konkret: Verteilen Sie solche Bilder in der ganzen Wohnung. Lassen Sie sie nicht immer am selben Ort, sondern stellen Sie sie mal woanders hin. Ersetzen Sie die Fotos immer wieder durch neue. Dadurch vermeiden Sie, dass sich Ihr Unbewusstes an die ewig gleichen Darstellungen gewöhnt und deren belebende Wirkung nicht mehr wahrnimmt.

Termine zu zweit

Erinnern Sie sich an die Frühzeit Ihrer Liebe: Da sind Sie zusammen essen gegangen, ins Kino, Theater, zum Picknick, auf Wandertour. Oft waren es die Vorlieben des einen, auf die sich der andere dabei einließ. Im Laufe einer Partnerschaft überlebt meist nur noch der kleinste gemeinsame Nenner. Dann macht er seine geliebten Wanderungen alleine. Und sie will ihn nicht nerven mit dem Besuch von klassischen Konzerten, die ihn so langweilen.
simplify konkret: Nehmen Sie Verhandlungen auf. Muten Sie dem anderen ruhig wieder etwas zu, sich selbst aber auch. Verlangen Sie von ihm, dass er Sie in den romantischen Film begleitet – und danach versprechen Sie ihm ein Essen in seiner Lieblingskneipe. Lassen Sie sich auf die Faibles des anderen ein, geben Sie sozusagen Vorschuss – und warten Sie, ob der andere Ihnen dann auch entgegenkommt.

Die Freunde mit der heißen Ehe

Paare, bei denen es kriselt, ziehen sich oft zurück und vermeiden den Kontakt mit anderen Paaren. Falsch, sagt die schwedische Eheberaterin Carolin Lindquist. Glück ist ansteckend. Ein Paar, dessen Erotik abgekühlt ist, kann durch die Gegenwart eines „heißen“ Pärchens effizient animiert werden – denn in dieser Situation hat jeder der beiden Partner ein Gegenüber, von dem er sich Energie zuführen lassen kann.
simplify konkret: Gerade Paare mit Kindern tendieren dazu, sich einzuigeln oder sich nur mit Freunden zu treffen, die die gleichen Nöte haben wie sie. Blicken Sie über den Zaun: Ein altes Paar trifft jung Verliebte, ein kinderloses eine vielköpfige Familie. Laden Sie nicht nur zu sich ein, sondern besuchen Sie auch andere. Manchmal sind es Details in der Einrichtung oder bestimmte Riten, die Sie abschauen können – das kuschelige Zweiersofa oder der Brauch, dass er ihr nach dem Essen einen Espresso macht.

Erotische Überraschungen

Sex ist nicht nur entspannend und angenehm, es verstärkt vor allem Ihre emotionale Bindung aneinander. Sie fühlen sich lebendiger und werden selbstbewusster.
simplify konkret: Was müssten Sie tun, damit Ihr Partner ehrlich zu Ihnen sagt: „Wow, das hätte ich dir gar nicht zugetraut!“ Wenn Ihnen dazu etwas einfällt (egal, ob spontan oder nach reiflicher Überlegung) – tun Sie’s! Es muss nichts Großes sein: Zärtlichkeiten zu einer unüblichen Tageszeit oder an einem ungewohnten Ort; Kerzenlicht mit der Lieblingsmusik des anderen im Hintergrund; oder Sie lesen eine erotische Passage aus einem Roman vor: „Das hat mir wahnsinnig gut gefallen, und ich denke, das gefällt dir auch.“ Autor: Werner Tiki Küstenmacher



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